Es un estado de bienestar emocional, cognitivo y conductual.
IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL. Afecta la calidad de vida, las relaciones y el rendimiento académico.
SEÑALES DE ALERTA
Cambios en el estado de ánimo: tristeza, ansiedad, irritabilidad.
Problemas para dormir o concentrarse.
Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
Cambios en el apetito o el peso.
CUIDADO DE LA SALUD MENTAL
Prácticas de relajación: meditación, yoga, respiración profunda.
Actividad física regular: ejercicio, deportes, caminata.
Conexión social: amigos, familia, grupos de apoyo.
Sueño adecuado: 8-10 horas diarias.
Meditación
RECURSOS DE APOYO
Enlaces a sitios web de salud mental y apoyo emocional.
Información de contacto para consejeros o profesionales que pueden ofrecer apoyo.
Grupos de apoyo en la escuela o en la comunidad.
Grupo de apoyo.
Mitos y realidades
La salud mental no es lo mismo que la enfermedad mental.
La salud mental es importante para todos, no solo para aquellos que tienen una condición de salud mental.
La salud mental se puede mejorar con prácticas de cuidado y apoyo.
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